YOGA basic vermittelt Basiswissen. Hier kann jeder Anfänger ganz entspannt reinschnuppern: was es ist, worum es geht, wie es funktioniert. Das Tolle: es gibt keinerlei Voraussetzung und man braucht keine Vorkenntnisse. Es ist wie bei allen Dingen, die du neu ausprobierst: der Sprung ins Wasser ist der erste Schritt in das neue Terrain. Hier lernst du den herabschauenden Hund kennen oder erste Kriegerpositionen.
Beständiges Praktizieren bringt uns vom Anfänger langsam zum aktiv Übenden und dann zu den weiterführenden Yogakursen.
Ja, Yoga ist trotz basic auch fordernd, neu und zugleich eine Bereicherung für Körper und Geist. Am Ende der Yogastunde kannst du fühlen, dass du die richtige Entscheidung getroffen hast.
Phantastisches Fitnessprogramm und Lebenseinstellung zugleich. Der Beginn einer aufregenden Reise nach innen. Für Anfänger & Fortgeschrittene.
Durch die Kombination von Position, Bewegung und Atmung kann Lu Jong sanft die Körperkanäle öffnen, Blockaden lösen und fehlgeleitete Energien mobilisieren. Dies harmonisiert die Elemente und Lebenssäfte und verbessert so unsere körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und Vitalität.
Eintauchen, loslassen und genießen. Einfach bei sich sein – innere Kräfte spüren und entfalten.
Pilates verbessert die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit, ein ausgeglichenes Verhältnis von Körperspannung, Kraft und Flexibilität wird geschaffen.
90 Min Zeit, um den Organismus mit Atem-, Körper-, Meditations- und Reinigungstechniken zu klären und die körpereigene Abwehr zu unterstützen. Leicht und beschwingt in die nächste Woche starten.
Yin Yoga beabsichtigt ganz anderes als Yang Yoga (Hatha, Ashtanga) tief liegendes Bindegewebe "aufzureißen", Muskeln, Bänder und Sehnen zu dehnen und somit die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander weit zu erhöhen. Dies erfolgt durch längeres Halten der Asanas. Long, soft and deep!
Der Einstieg ins Yoga. Keine Vorkenntnisse nötig.