Workout & Roll mit BlackrollDas Training mit der Rolle hält das Bindegewebe geschmeidig, indem es Verspannungen und Verklebungen der Faszien löst. Mit der entsprechenden Muskelpartie auf die Rolle legen und über die Fläche rollen. Durch Abstützen mit Armen oder Beinen kann man den Druck variieren. Am Anfang etwas schmerzhaft, aber die Entspannung lässt sich schon nach dem ersten Mal spüren. Gleichzeitig werden mit der Rolle auch Kräftigungsübungen durchgeführt. Wer die Faszien trainiert, trainiert den ganzen Körper.

 

  • Dienstag:
    18:40 – 19:00